桂林爱尔眼科医院提醒：干眼症高发！全年龄段护眼攻略收好

如今，眼干、眼涩早已成为全民“通病”，各个年龄段都难逃困扰。家住桂林市七星区的68岁张爷爷就深受其害。前段时间，他感觉双眼干涩酸痛，自行滴用滴眼液后，不适症状没有改善。频繁的干涩、疼痛感，严重影响了他日常生活。为此，张爷爷专门来到桂林爱尔眼科医院检查，最终被确诊为干眼症。而像他这样的干眼患者，在当下生活中越来越常见。

干眼症呈年轻化趋势，全年龄段都需警惕

据桂林爱尔眼科医院 李元芳医生介绍，随着全民“读屏时代”到来，电子产品深度捆绑大家的生活，干眼症的发病率也在逐年走高。以往大家普遍认为，干眼症中老年人上班族的专属问题。但结合近几年临床接诊情况来看，不仅老年患者持续增多，就连小学生的干眼确诊率也大幅提高。

干眼症又称干燥性角膜结膜炎，是目前高发的慢性眼表疾病。干眼症的不适症状常见的有视疲劳、眼部异物感、干涩刺痛、双眼灼热、眼胀畏光、无故流泪、眼白发红等。如果长期放任不管、不及时干预调理，会持续损伤眼表健康，影响正常视物，大幅降低日常的生活质量。

从临床情况来看，不良用眼习惯是诱发干眼症的核心原因。长时间盯着手机、电脑等电子产品，人们会不自觉减少眨眼次数、打乱正常的眨眼节律，导致眼球表面泪液加速蒸发，眼表保护泪膜失去稳定性，进而引发持续性眼干，最终诱发干眼症。除此之外，干燥的气候、长期处于密闭空调房、烟熏环境等，都会加速眼部水分流失，加重干涩症状，增加患病概率。

科学护眼，从日常点滴做起

针对高发的干眼问题，结合眼科临床经验，为大家整理了一套简单易坚持的日常养护指南，从饮食、作息、环境、用眼习惯多维度入手，科学预防、缓解干眼，轻松守护双眼健康。

饮食科学调理： 日常尽量保持清淡饮食，远离烟酒，少吃过咸、过酸、辛辣等刺激性食物，避免刺激眼表黏膜。可以多吃水分充足、富含多种维生素的新鲜果蔬，为眼部组织补充营养，维持眼表正常的代谢和保湿能力，减少干涩问题。

优化作息与环境： 养成良好的作息习惯，杜绝熬夜用眼、过度用眼，让眼睛得到充足的休息。同时尽量避免长期停留在密闭空调房、烟熏等恶劣环境中，干燥、污浊的空气会加速泪液流失、刺激眼表，日常多注意改善用眼环境，能有效缓解眼部不适。

做好日常眼部保养： 严格控制电子产品使用时长，避免长时间连续盯屏。处于干燥季节或空调环境中时，可借助加湿器提升空气湿度，改善眼部干涩状态。如需使用人工泪液，务必在专业医生指导下规范使用，同时可以定期按摩眼周，放松眼周肌肉，舒缓眼部疲劳。

与此同时，养成规律护眼的习惯至关重要。日常看屏幕、看书、办公用眼时，每持续40分钟，就需闭目休息10分钟。也可将双手搓热后热敷眼部，反复操作四五次，能快速缓解眼部干涩与疲劳，保护眼表状态。

医生专业建议：

学生、上班族、中老年人，如果眼睛干涩、烧灼感、异物感持续超过 2 周，单纯热敷休息无法缓解，一定要及时到正规眼科做专项检查，切勿长期自行滴眼药水;

桂林爱尔眼科设有标准化干眼诊疗中心，配备全套睑板腺检测仪、泪膜分析仪，可精准区分水液缺乏型、睑板腺堵塞型、黏蛋白缺乏型等不同干眼分型;

针对中重度干眼，桂林爱尔眼科医院开展睑缘深度清洁、眼部雾化熏蒸、强脉冲光 IPL、热脉动等阶梯式理疗方案，区别于普通门诊只开眼药水的简单处理。

眼睛干涩别硬扛，轻微症状靠养护，长久不适找专业眼科医院处理。